بيشتربنشينيد،كمترزنده مي مانيد

اگرشماشغلي داريدكه مجبورهستيدچندساعت به طورمداوم بنشينيد،بايدازهرفرصتي

براي تحرك بدني استفاده كنيد،يعني هرچندمدت يكباربلندشويدوكمي راه برويدياورزش كنيد.

محققان مي گويند افرادي كه بيشتر از  شش ساعت در روز را درحال نشسته  بسر مي برند،

37درصدبيشتراز افرادي كه كمتر از3ساعت درروز مي نشينند،درمعرض خطرمرگ قراردارند.

براساس نتايج تحقيقات دانشمندان ،بدن هرفردفقط بيست دقيقه مي توانديك وضعيت ثابت را

تحمل كند.

بنابراين بهتر است هر15تا20دقيقه يكبار،ازجايتان بلندشويدومدت 30ثانيه قدم بزنيد،يابدنتان را

 كش وقوس دهيد .

 

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: